令和6年能登半島地震で被災された方へ
遠隔での医療相談窓口
この度の地震にて被災された方々には、
心からお見舞い申し上げます。
十分なサポートを得られていない被災者の方に向けて、医師との医療相談窓口・診察受付をご用意しています。
外傷や体調不良など
医師へ医療相談をしたい方へ
緊急を要する外傷/体調不良の場合には今すぐ「119」で相談をしてください。
ビデオ通話で医師に医療相談・受診したい方は、下記の窓口からお申し込みください。
利用例
- 普段飲んでいる薬を紛失し、対応を医師に相談したい
- 発熱、腹痛、頭痛などの緊急を要さない体調不良や外傷の相談
こころの不調を感じている方へ
現在なお、緊迫した状況が続いていることと思います。
このような状況が影響し、ストレス反応がみられることがあります。
このような症状はありませんか？
- 眠れない
- 寝つきが悪くなったり、途中で目がさめる
- 食欲がおちる
- 疲れやすく、身体がだるい
- 涙が止まらない
- なんとなく落ち着かない
- 物音などちょっとした刺激にもびくっとしてしまう
- 強い不安や心配、おそれの気持ちがわく
- 災害の体験に関連した不快な夢を見る
- 災害の体験に関連した光景が、突然繰り返しよみがえって不快である
- 以前に比べてイライラして怒りっぽくなる
- 以前と比べて活力や集中量が低下している
このようなこころの変化は決して特別な反応ではなく、誰にでも起こりうる正常な反応です。
※子供や高齢者の場合は、上記と異なる反応を示すことがあります。
ほとんどの変化は時間とともに回復していきますが、いつもと違うと感じたらストレス対策を心がけましょう。
ストレス対策として
- 食事や睡眠など、日常生活のリズムをなるべく崩さないようにしましょう
- お酒は避難中はやめましょう。家族や周囲の人々に影響をあたえ、家庭内、集団生活上トラブルが発生する
- イライラが強まったときは、深呼吸をしてリラックスするようにしてみましょう
- 人と人の繋がりを大事にしましょう。ご家族同士、ご近所同士で、声をかけ合いましょう
- 信頼できる人に話を聞いてもらうことは、こころを軽くするのに役立ちます。ただし、無理に話すことはありません
専門家への相談が必要な場合、
各自体の窓口にて
相談することもできます。
本ページは、災害時の「こころのケア」の手引き（提供：東京都福祉局）の内容をもとに作成しました。
避難所生活で心がけること
避難所での生活は心身にさまざまな影響を及ぼします。一人ひとりが自覚を持って健康管理に心がけましょう。周囲の人たちへの思いやりも大切にしましょう。
ファストドクター株式会社
https://fastdoctor.jp/corporate/company/